预防暖气病小妙招 六招远离冬季暖气病

六招远离冬季暖气病

1.多吃富含矿物质和维生素的食物

如维生素C、B族维生素,必要时可由医生替换成含矿物质丰富的蔬菜水果,如:荠菜、西红柿、灯笼椒、生姜、胡萝卜等,还应补充维生素A、D、E、K,有助于维持体内的血糖水平。

2.少吃过咸食物

吃过咸的食物会增加尿液中的钙离子和草酸钙含量,进而形成难排的草酸钙沉淀物,而草酸钙是形成结石的主要根源,所以肾结石患者尽量少吃过咸的食物。

3.多吃富含维生素的食物

如维生素A、维生素C、维生素E、B1、维生素B2、维生素D、维生素E等。其中维生素A可以提高机体免疫力,使人体免受细菌和病毒的侵袭;维生素D可以促进钙的吸收,因此,多吃富含维生素A的动物肝脏、牛奶、绿叶菜和水果,可以预防结石。

4.含钙丰富的食物

钙含量高的食物主要包括动物性食品如奶制品、豆制品和动物的内脏,另外,还应该多吃些动物的骨骼,尤其是肝脏,因为肝脏的含有丰富的维生素A。

5.含钙丰富的食物

钙含量多的食物中的如骨头汤,加入牛奶中的钙会使骨头中的钙元素溶入汤中,汤会呈现出乳白色。

6.含维生素丰富的食物

多补充维生素A、C,多吃含维生素C的食物,如:柠檬、猕猴桃、橙子、橘子、葡萄、西红柿、辣椒、荸荠、花椰菜、西洋参、白梨等。

7.含钙丰富的食物

钙有利于骨折恢复,其中以游离钙最多,其次为了促进骨骼健康,多吃含钙丰富的食物。比如:各种豆制品、奶类、动物的骨折术后补钙。

通过对上文的阅读,相信大家对骨折后多久可以吃钙片已经有所了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。